Dobry lniany olej, ale też nie można dużo pić. Z tego co słyszałem to olej z wątroby dorsza czy tam rekina jest dobry (tran), ale nie wiem na ile to prawda. Przy okazji też zapytam. Jak to jest z omega 3 w rzepakowym? niby stosunek prawie 1:2 (o3:o6), ale jakoś za dużo o nim nie ma, jeżeli chodzi o dobre źródła.
Panie Janku, jak to jest z naparem z pokrzywy i odwadnianiem? Ktoś u Pana to polecał. Ile tego pić?? :-) Mam wypić litr? Wątpię. Czy np. 2 torebki w filiżance kilka razy dziennie? Chyba nie można pić jej zbyt dużo, żeby się nie nawadniać. Mało wczoraj zjadłem. Zostało mi 1,5kg do zrzutki (najlepiej do wieczora, żebym kolację zjadł normalną !!) :-)
Ojan a jak to jest ze teraz przed zawodami siła Ci spadła a na bicka się z treningu na trening poprawiasz hihi :-) Ty to dopiero kozak jesteś :-) i ładnie biceps Ci się prezentuje podczas robienia boju, całe ramię wygląda na potężne :-) Trening czyni mistrza - czyli gdy zaczynamy coś robić to szybko nabieramy wprawy w tym i się poprawiamy. Siła [...]
[...] Jestem daleki od tego. Uwazam, ze i bez tego mozna do czegos dojsc i zyc godnie. Wiadomo, bedzie trudniej, duzo trudniej, ale pozniej normalnie mozna spojrzec na Swoje postepowanie i mozna byc jeszcze dumnym z tego. Dodatkowo jak ktos jest tak silnej wiary jak Tomasz, jest to podwojnie niezrozumiale, nie bede mowil, pod co to zachodzi. Pozdro.
Miałam napisać jak to u mnie z jedzeniem wyglądało/wygląda. Hmm.. Uważam, że miałam (mam?) zaburzenia odżywiania i są one spowodowane restrykcjami w kwestii zawodów. Na pierwsze byłam tak zafiksowana, że z perspektywy czasu dziwię się, że moja rodzina mnie nie zamknęła w szpitalu :)) Ale tak całkiem serio, to jedni mają mocniejszą psychikę, a inni [...]
Gwid zrobiłeś się na Brada Pita - nic nie zmieniaj, ciesz się sylwetka, żyj, nie kombinuj %-) weź się za jakieś starty, zawody (biegowe, rowerowe, jakiekolwiek) - posmakujesz czym jest satysfakcja i utrzymasz sylwetkę przy treningach. To jest to co ja bym robił na Twoim miejscu - oczywiście szanuje Twój wybór mas i redukcji. Spokojnie Ron nie [...]
[...] ciekawości zrobiłam sobie porównanie. O ile dobrze brałam miarę to zmieniły mi się proporcje, ale co najciekawsze nawet ważąc dużo mniej niż teraz nie miałam takich wymiarów jak teraz. Tylko raz zanotowałam mniejsze wymiary (2011 waga 64 kg) ale różnica jest głównie w oponce (5 cm) i biodrach (8 cm). W innych przypadkach pomimo niższej niż teraz [...]
[...] (chyba tak się to fachowo nazywa ). Adidas Copa Mundiale - słyszałem o nich bardzo dużo dobrych opinii, jednak osobiście mi nie podeszły. Ciężko mi się w nich biegało i jakoś mało stabilnie, ogólnie nie zrobiły na mnie dobrego wrażenia ale też ciężko jest wymienić jakieś wady czy zalety. ADIDAS F50.8 – Pierwsze wrażenie pozytywne, [...]
no wlasnie, niezla faza. ja sie nie uwazam za jakas madra czy cos, ale kurde - no realnie na sprawe patrzac, logicznie - jak nie zezresz za duzo czekogolwiek, nie masz szans utyc w tluszcz, no bo z powietrza ci sie nadwyzka nie zrobi ;D jesz za duzo - tyjesz, za malo - chudniesz. czegokolwiek bys nie jadl... nie wiem jak to jest, wiem jedno: [...]
[...] razy w tyg cala doba pod telefonem i na dojazd w razie czego. Czyli nie mam tylko tak ze zyje odpoczywam i trenuje. Trenuje duzo i nie lekko od kilku lat i widze wyraznie jak organizm sie adaptuje, i do ciezkiego treningu i do pewnych objwtosci i intensywnosci treningowych, obecnie nie mam wiekszych problemow z regeneracja, nic mnie [...]
[...] przed snem bo mozecie nie zasnac, tzn. miec klopoty ze snem, musicie przyjmowac wapn, witaminy, nie mieszajcie witamin a Therma bo mozesz slabo sie poczuc, pij duzo wody bo jak wiadomo ECA to preparat po ktorym bedziesz tracil duzo wody wiec nalezy ja solidnie uzupelniac. Nidy nie bierz ECA na pusty zoladek! Przy cyklu eca mozna pic zielona [...]
Witam Chciałbym przystąpić do tej kuracji lecz nie wiem jakie tabletki dokładnie kupić żeby było dobrze. Jeśli by ktoś mógł napisać dokładne nazwy tabletek których stosuje bo dużo jest witamin d ale nie wszystkie sie sprawdzaja.Jak zapytałem w aptece o REXORUBIE to powiedzieli ze nie ma czegos takiego :D. Kwas foliowy jaki, tą arginine (dodam że [...]
[...] ja wiem, że takie tam różne rocznice to są wymówki i usprawiedliwienia, ale ja naprawdę mam jutro taki trochę większy jubileusz i tak pomyślałam, że może by w drodze jakiegoś wyjątku Szefowa rozważyła cheat day dla mnie? Uzasadnienie poniżej: SFD/Images/2015/7/21/adaf88e5bd8b45389408d69c866f5aa8.jpg Nie wiem czy ten rok był łatwiejszy. [...]
[...] tygodniu. vena tez czytłam tego kifa i az nie mogłam uwierzyc ,ze ona waży 64klo byłam w małym szokumąż odrazu wykorzystał i powieział widzisz ,a ty ciagle narzekasz jak duzo wazysz popatrz wkoncu jak wygladasz ,bo waga sie nie liczy i pokazał mi własnie ją Ja tam lubie miesnie bo zwikszja metabolizm ,skóra ładniej wyglda ,bo jest [...]
[...] Dr. John M Berardi, Massive Eating '......bilans energetyczny jest tylko jedną z nich. Koncentrując się jedynie na bilansie kalorycznym, wielu ignoruje znaczące efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i magazynowanie energii. Dlatego jeśli ktoś twierdzi, że bilans kaloryczny jest jedyną determinantą zmiany [...]
[...] silowni, a niestety ja juz 3 miesiace nie cwicze ;/;/, ale zgadzam się - 3 x w tyg to nie trening ;) co do tego "że niby Tobie nogi nie rosną, albo nie w takim tempie jak byś chciał" to hm... może spróbuj wstępnego zmeczenia? zawsze można troche pokombinowac, regresje, serie łączone, superserie, na pewno jest dużo opcji. osobiscie [...]
A ja po prostu się zredukować w końcu. Podjąłem męską decyzję. Zero czitów i czyściutka dieta do samego końca redukcji.:D A i znalazłem dressing czosnkowy w tesco. Na 100g tylko 5g węgli. Dużo tłuszczy, ale z całkiem dobrym źródeł. Jak ktoś jest na tłuszczówce to jak znalazł. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-01-29 08:59:04
[...] innym odradzasz z czystej zawiści żeby też tak nie wyładniały Ja sama jestem z natury leniwa, ale po za chudnięciem liczą się dla mnie jeszcze inne rzeczy. Waga wagą, ale jak mnie biorą za młodszą o parę ładnych lat (chociażby ze względu na sprawność) to mi się od razu robi przyjemniej. Wychodzę z założenia, że jak coś jest do wszystkiego to [...]
Dzialanie jak narazie jest bardzo dobre , sila idzie do przodu lepiej niz na xp tym nowym , masa na dzien dzisjejszy 3 kg do przodu. Smaki jeszcze mi sie nie znudzily bo nitrous pije ze woda i sokiem to jest pycha , swolev3 smak jeszcze podchodzi i powiem ze jest lepszy niz xp bo ten mi sie po trzech tyg znudzil , bialko to jest rewelka smak boski [...]
davidooo - mówisz o filmie, który wysłał Antoś czy o mnie %-). Od jakiegoś czasu dużo myślę gdy wykonuję trening pleców (przy innych treningach też), a praca łopatek jak wiadomo jest najważniejsza, staram się by ręka była jedynie przedłużeniem ciężaru, wcześniej wiosłowałem hantlami 18-22 kg i było to dla mnie dużo, teraz myślę że dałbym radę za [...]
Mightiest self
